Aumenta a força e a potência durante os treinos.
Contribui diretamente para a hipertrofia muscular.
Melhora a resistência física.
Previne o catabolismo.
Otimiza a performance cognitiva.
A Creatina é o suplemento mais estudado pela ciência esportiva. Além de ser um dos suplementos mais reconhecidos e utilizados no mundo fitness.
O que é Creatina?
A creatina é um dos suplementos mais poderosos e estudados no mundo fitness, reconhecida por melhorar o desempenho físico e o ganho muscular. Composta por três aminoácidos essenciais — glicina, arginina e metionina —, ela fornece energia extra para os músculos, especialmente durante treinos intensos. No entanto, a quantidade que conseguimos ingerir pela alimentação muitas vezes não é suficiente e é aí que entra a suplementação de creatina.
Seu principal benefício é a capacidade de regenerar o ATP, a fonte de energia das células musculares, permitindo treinos mais longos e intensos. Isso resulta em maior força, resistência e crescimento muscular mais rápido. Além disso, a creatina também acelera a recuperação entre os treinos, permitindo que você treine com consistência.
Segura e eficaz, a creatina é indicada tanto para iniciantes quanto para atletas experientes. Se você quer maximizar seus resultados e atingir novos níveis nos treinos, a creatina é a escolha ideal.
Por que a
Creatina Monohidratada Mith
é a escolha certa
Benefícios da Creatina:
O Suplemento Ideal para Ganho de Massa Muscular
A creatina é um suplemento essencial para quem busca aumentar a massa muscular de forma rápida e eficaz. Ela age como uma fonte extra de energia para os músculos, o que contribui diretamente para a hipertrofia, aumentando a força e a potência durante os treinos. Isso permite que você treine com mais intensidade, resultando em ganhos mais rápidos e consistentes.
Além de aumentar a força, a creatina também melhora a resistência física, ajudando a manter um bom desempenho por mais tempo e adiando a fadiga. Isso é crucial para treinos mais longos e exigentes, onde a consistência é chave para obter resultados significativos. Outro grande benefício da creatina é sua capacidade de prevenir o catabolismo, protegendo a massa muscular já adquirida.
Por fim, a creatina também oferece benefícios cognitivos, como melhoria do foco e clareza mental, o que é útil tanto nos treinos quanto nas atividades do dia a dia. Com todos esses benefícios, a creatina é um suplemento indispensável para quem deseja elevar seu desempenho físico e atingir novos níveis de evolução muscular.
A creatina pode ser consumida em qualquer momento do dia, dependendo da estratégia adotada, sem uma regra fixa para o horário ideal. Ela pode ser ingerida com água ou misturada em shakes, seja no pré ou no pós-treino.
Um ponto crucial é que o consumo de creatina deve ser diário, inclusive nos dias de descanso, para que seus benefícios sejam plenamente aproveitados. Como ela é insulinodependente, recomenda-se ingeri-la junto a alimentos ou suplementos que aumentam a produção de insulina, como dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão e proteínas como whey protein.
Entender a fundo o que é a creatina monohidratada, como tomá-la corretamente e quais são seus benefícios é essencial para potencializar seus efeitos. Busque conhecer os detalhes para integrá-la de forma estratégica na sua dieta e obter os melhores resultados.
Creatina faz mal?
Diversos estudos científicos já comprovaram que a creatina não traz malefícios para indivíduos saudáveis. No entanto, é sempre recomendável contar com a orientação de um nutricionista, pois apenas esse profissional pode avaliar corretamente as necessidades do seu corpo e determinar a quantidade ideal de creatina a ser consumida. Como qualquer outro nutriente, o consumo em excesso pode trazer efeitos indesejados. Por isso, é fundamental seguir a dose recomendada.
De acordo com a Anvisa, a ingestão diária ideal de creatina é de 3g.
Se o seu objetivo é ganhar massa muscular ou aumentar o peso de forma saudável, a Creatina Monohidratada da Mith pode ser o que você precisa. Com matéria-prima de qualidade e aprovada pela Anvisa, ela ajuda a melhorar seus resultados nos treinos, seja antes ou depois de malhar.
O que torna a creatina da Mith especial é que vendemos direto da fábrica, então você consegue um produto de alta qualidade por um preço mais acessível, sem complicações. Junte isso a uma boa alimentação e uma rotina de treinos, e você estará no caminho certo para atingir seus objetivos com mais facilidade.
A creatina é um suplemento seguro para a maioria das pessoas, mas não é recomendada para menores de 19 anos, grávidas e lactantes. Para quem está fora desses grupos, é sempre importante consultar um nutricionista para garantir o consumo adequado ao seu corpo. Estudos mostram que a creatina traz muitos benefícios e não causa danos a indivíduos saudáveis. Ela é indicada para atletas de todos os níveis e modalidades. Lembre-se de manter-se sempre bem hidratado ao usar creatina, pois a ingestão de água é fundamental para seu bom funcionamento.
| INFORMAÇÃO NUTRICIONAL | ||
| Porção de 3 g (meio dosador) Doses por pote aproximadamente: 333 | ||
| Quantidade por porção | %VD (*) | |
| Creatina | 3.000 mg | ** |
| “Não contém quantidades significativas de Valor energético, Carboidratos, Açúcares totais, Açúcares adicionados, Proteínas, Gorduras totais, Gorduras saturadas, Gorduras trans, Fibras alimentares e Sódio.” *Percentual de valores diários fornecidos pela porção. ** VD não estabelecido. | ||
